{"id":2181,"date":"2021-09-22T09:58:07","date_gmt":"2021-09-22T07:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/dehag.info\/dehag\/produkt\/aqua-step-workshop-online\/"},"modified":"2026-01-18T13:16:20","modified_gmt":"2026-01-18T12:16:20","slug":"aqua-step-workshop-online","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/produkt\/aqua-step-workshop-online\/","title":{"rendered":"Aqua Step Workshop Online"},"content":{"rendered":"<p>Was ist Aqua Step ?<\/p>\n<p>Aqua Step ist ein gelenkschonendes, aber sehr intensives Ganzk\u00f6rpertraining. Zudem ist es ein optimales Herz-Kreislauftraining und kr\u00e4ftigt nicht nur die unteren Extremit\u00e4ten, sondern auch den Schulter-\/Armbereich und damit auch den gesamten Rumpf (CORE). Durch das Erlernen von einfachen bis komplexen Schrittfolgen ist Aqua Step f\u00fcr jeden eine neue Herausforderung. Das Training sollte mindestens im h\u00fcft- oder besser noch brusttiefem Wasser bei optimalen 30 \u00b0 durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n<p>Im Wasser wird durch den Auftrieb der Druck von den Knien und den Sprunggelenken dramatisch reduziert.<\/p>\n<p>Sicherheitstipps<\/p>\n<p>Struktur\/Aufbau einer Stunde<\/p>\n<p>Videos und Skript<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aqua Step ist nicht gleich dem Step Training an Land! Lerne die Grundschritte im Wasser und verbinde sie zu einfachen Workouts oder Choreografien.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":32682,"template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"product_brand":[],"product_cat":[58],"product_tag":[],"class_list":["post-2181","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-workshops","product_shipping_class-standard","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/product\/2181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=2181"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=2181"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/dehag\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=2181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}