{"id":3782,"date":"2020-11-10T12:59:25","date_gmt":"2020-11-10T11:59:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/produkt\/50-workouts-bodyweight-training\/"},"modified":"2026-03-10T15:05:25","modified_gmt":"2026-03-10T14:05:25","slug":"50-workouts-bodyweight-training","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/produkt\/50-workouts-bodyweight-training\/","title":{"rendered":"50 Workouts Bodyweight-Training"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen K\u00f6rper zu kr\u00e4ftigen? Nichts als sein eigenes K\u00f6rpergewicht. Marcel Doll pr\u00e4sentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zus\u00e4tzliche Ger\u00e4te fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzk\u00f6rperworkouts \u2013 dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan \u00fcbersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle \u00dcbungen in einem Extrakapitel nochmals ausf\u00fchrlich beschrieben.<br \/>\nMit diesen Workouts kann \u00fcberall und jederzeit trainiert werden \u2013 egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3337,"template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"product_brand":[],"product_cat":[128],"product_tag":[],"class_list":["post-3782","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-buecher-und-medien","product_shipping_class-dhl","first","outofstock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=3782"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3782"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dehag.de\/fitnesswelten\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}