Der Vorteil der Borg-Skala ist, dass der Trainierende lernt \u00fcber einen visuellen Reiz (Smilies) seine aktuelle Trainingsbelastung zu artikulieren. Diese Einsch\u00e4tzung wird durch das dazugeh\u00f6rige Adjektiv beschrieben. Die subjektive Belastung wird im n\u00e4chsten Schritt durch die dazugeh\u00f6rige Zahl objektiviert und kann auf einer Trainingskarte dokumentiert werden.<\/p>\n
Diese Form der Belastungssteuerung ist \u00e4u\u00dferst motivationsf\u00f6rdernd und steigert die Kompetenz und die Akzeptanz des Trainierenden f\u00fcr den Trainingsablauf. Die objektive und die subjektive Belastungssteuerung erg\u00e4nzen sich damit in idealer Weise. Der Gefahr von \u00dcberbelastungen wird fr\u00fchzeitig gegengesteuert. Das Training wird effizienter und macht mehr Spa\u00df.<\/p>\n
Die Handhabung der Borg-Skala ist denkbar einfach: Der Trainingsanf\u00e4nger (auch Regenerationsprogramm) sollte sich im Borg-Skalenbereich 11-12 wiederfinden, der Mittelstufentrainierte im Bereich 13-14, und der Leistungsorientierte im Bereich 15-16. <\/p>\n
Die Borg-Skala unterst\u00fctzt Trainingsproze\u00dfe in Fitness-Studios, Praxiseinrichtungen der Bewegungsfachberufe, ambulante und station\u00e4re Kur- und Rehabilitations-Einrichtungen, Schulen, Vereine, etc. <\/p>\n
Plakat DIN A2 Papier
\nCa. 91 cm lang, 43 cm breit<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Um die pers\u00f6nlich gesteckten Ziele schnell, effektiv und sicher zu erreichen ist die Steuerung der Belastung das Zentrale Thema innerhalb eines Trainingsprozesses. Dies gilt sowohl f\u00fcr den Trainingsanf\u00e4nger als auch f\u00fcr den Fortgeschrittenen und den hochleistungsorientierten Sportler. Neben objektiven Belastungsparametern (wie z.B. Puls, Atmung, Blutdruck) werden zunehmend auch subjektive Bewertungsskalen f\u00fcr eine gegebene Belastung eingesetzt<\/p>\n
Ab einer Bestellmenge von 3 St\u00fcck gilt ein Preis von 5,90 \u20ac.
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