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Grundlagentraining – Anatomie, Physiologie und Trainingslehre
Ein fundiertes Verständnis des menschlichen Körpers bildet die Basis für ein effektives und gesundheitsorientiertes Training. In diesem Seminar erhalten die Teilnehmenden einen praxisnahen Einstieg in die wichtigsten Grundlagen der Anatomie, Physiologie und Trainingslehre und lernen, Trainingsprozesse besser zu verstehen und anzuwenden.
Inhalte
- Grundlagen der Anatomie des Bewegungsapparates
- Aufbau und Funktion von Muskeln, Gelenken und Knochen
- Physiologische Prozesse bei Belastung und Regeneration
- Energiestoffwechsel und Trainingsanpassungen
- Trainingsprinzipien und Belastungssteuerung
- Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining
- Prävention von Verletzungen und Überlastungen
- Übertragung der theoretischen Grundlagen in die Trainingspraxis
Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an Übungsleitende, Trainerinnen und Trainer, Sportinteressierte sowie alle Personen, die ihre Kenntnisse über den menschlichen Körper und die Grundlagen eines wirksamen Trainings erweitern möchten.
Lernziele
Nach Abschluss des Seminars können die Teilnehmenden:
- die grundlegenden Strukturen und Funktionen des Bewegungsapparates erklären,
- physiologische Anpassungen an Training verstehen,
- Trainingsmethoden zielgerichtet auswählen und anwenden,
- Belastung und Regeneration sinnvoll aufeinander abstimmen sowie
- Trainingsmaßnahmen gesundheitsorientiert und leistungsfördernd gestalten.
Methoden
Die Veranstaltung kombiniert theoretische Impulse mit praxisnahen Beispielen, Gruppenarbeiten und Übungen zur direkten Anwendung der vermittelten Inhalte.
Dauer
2 Tage a´7 Std.
Ziel des Seminars:
Die Teilnehmenden erwerben ein solides Grundlagenwissen über Anatomie, Physiologie und Trainingslehre, um Trainingsangebote sicher, wirksam und wissenschaftlich fundiert planen und durchführen zu können.