Premium AquaFit Kurse
Tauche ein in die Welt der Aqua Fitness!
Egal ob jung oder alt, Einsteiger oder Sportbegeisterte – bei uns findet jeder den passenden Kurs. Unsere Aqua-Fitness-Angebote verbinden effektives Training mit maximalem Spaß im Wasser. Dank des natürlichen Widerstands werden Muskeln gestärkt, die Ausdauer verbessert und gleichzeitig die Gelenke geschont.
Ob du dich bei einem intensiven Power-Workout auspowern oder lieber ein sanftes, entspannendes Training genießen möchten – wir bieten dir genau das richtige Programm. Unsere qualifizierten Trainer sorgen dafür, dass du dich wohlfühlst und deine persönlichen Ziele erreichen.
Entdecken die Vielfalt der Aqua Fitness und erleben die Bewegung neu – erfrischend, gesund und für jeden geeignet!
Premium AquaFit Kurse
Aqua Bata Intervall im Tiefwasser
Hochintensives Intervall Training (HIIT) Im Wasser ausgeführt, kombiniert dieses Training die Vorteile von Hochintensitätstraining mit den gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers. Der natürliche Widerstand erhöht die Trainingsintensität, während der Auftrieb gleichzeitig Muskeln und Gelenke entlastet.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Arme, Beine und Rumpf
- Ausdauer- und Koordinationsübungen
- Schnelle Bewegungsabläufe wie Laufen, Springen oder Kicken im Wasser
Dienstag 19.15 – 20.00 ~ Hürth (tief)
Aqua Bata Intervall
Hochintensives Intervall Training (HIIT) Im Wasser ausgeführt, kombiniert dieses Training die Vorteile von Hochintensitätstraining mit den gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers. Der natürliche Widerstand erhöht die Trainingsintensität, während der Auftrieb gleichzeitig Muskeln und Gelenke entlastet.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Arme, Beine und Rumpf
- Ausdauer- und Koordinationsübungen
- Schnelle Bewegungsabläufe wie Laufen, Springen oder Kicken im Wasser
Mittwoch 19.45 – 20.30 ~ Hürth
Aqua Power Boxing
Intensive und Spaßbetonte Box- und Kampfsportbewegungen mit den Aqua Boxhandschuhen.
Bei diesem innovativen Fitnessangebot kombinieren wir kraftvolle Boxbewegungen mit den effektiven Widerstandseigenschaften des Wassers. Dich erwartet ein intensives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen fördert – und dabei besonders gelenkschonend ist.
Kursinhalte:
- Dynamische Boxtechniken im Wasser
- Intensive Intervallphasen zur Steigerung der Ausdauer
- Kräftigungsübungen für Arme, Schultern, Rumpf und Beine
- Koordinations- und Reaktionsübungen
Mittwoch 18.15 – 19.00 ~ Hürth
Aqua Power Jogging*
Verbinde gelenkentlastetes, schwebendes Laufen mit intensiven gymnastizierenden Übungen für neue Kraft und Beweglichkeit. Mit dem Aqua Jogging Gürtel oder mit anderen Auftriebshilfsmitteln.
Kursinhalte:
- Laufbewegungen im tiefen Wasser
- Intervall- und Ausdauertraining
- Kräftigung von Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur
- Koordinations- und Technikübungen
Dienstag 18.30 – 19.15 ~ Hürth
Aqua Jogging in Frechen/ fresh - open im Tiefwasser
Verbinde gelenkentlastetes, schwebendes Laufen mit intensiven gymnastizierenden Übungen für neue Kraft und Beweglichkeit. Mit dem Aqua Jogging Gürtel.
Kursinhalte:
- Laufbewegungen im tiefen Wasser
- Intervall- und Ausdauertraining
- Kräftigung von Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur
- Koordinations- und Technikübungen
Mittwoch 11.45 – 12.30
AquaFit in der Schwangerschaft*
Aqua Fit für Schwangere ist ein speziell angepasstes Bewegungsangebot, das werdende Mütter während der Schwangerschaft sanft und effektiv in Bewegung hält. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers – wie Auftrieb und Widerstand – wird der Körper entlastet und gleichzeitig schonend trainiert.
Kursinhalte:
- Sanfte Gymnastik- und Kräftigungsübungen im Wasser
- Leichtes Ausdauertraining
- Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und Haltung
- Entspannungs- und Atemübungen
Montag 19.00 – 19.45 ~ Hürth
Aqua Rückenfit im Tiefwasser
Stärke deinen Rücken – sanft und effektiv im Wasser! Unser Kurs Aqua Rückenfit bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung und Entlastung der gesamten Rumpf,- Rückenmuskulatur.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Lockerungs- und Entspannungsübungen
Mittwoch 13.30 – 14.15
Aqua Rückenfit
Stärke deinen Rücken – sanft und effektiv im Wasser! Unser Kurs Aqua Rückenfit bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung und Entlastung der gesamten Rumpf-, Rückenmuskulatur.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Lockerungs- und Entspannungsübungen
Montag 19.45 – 20.30
Aqua Dance meets BBP
Aqua Dance ist ein mitreißendes Fitnessprogramm im Wasser, das Bewegung, Musik und Spaß miteinander verbindet. Inspiriert von verschiedenen Tanzstilen werden rhythmische Choreografien im Wasser ausgeführt – ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Fun-Faktor im Wechsel mit BBP Übungen.
Kursinhalte:
- Einfache Tanzchoreografien im Wasser
- Bewegungen aus verschiedenen Tanzrichtungen (z. B. Latin, Pop, Aerobic)
- Ausdauer- und Koordinationstraining
- Kräftigung der gesamten Muskulatur
Mittwoch 17.30 – 18.15
Aqua Rückenfit*
Stärke deinen Rücken – sanft und effektiv im Wasser! Unser Kurs Aqua Rückenfit bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung und Entlastung der gesamten Rumpf-, Rückenmuskulatur.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Lockerungs- und Entspannungsübungen
Dienstag 17.30 -18.15 ~ Hürth (flach)
Aqua Rückenfit*
Stärke deinen Rücken – sanft und effektiv im Wasser! Unser Kurs Aqua Rückenfit bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung und Entlastung der gesamten Rumpf-, Rückenmuskulatur.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Lockerungs- und Entspannungsübungen
Mittwoch 9.15 – 10.00 ~ Hürth (flach)
Aqua Rückenfit* Mittwoch/Fresh open
Stärke deinen Rücken – sanft und effektiv im Wasser! Unser Kurs Aqua Rückenfit bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung und Entlastung der gesamten Rumpf-, Rückenmuskulatur.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Lockerungs- und Entspannungsübungen
Mittwoch 11.00 – 11.45~ Frechen
AquaFit für Senioren*
Aqua Fit für Senioren ist ein speziell abgestimmtes Bewegungsprogramm im Wasser, das auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten ist. Im Mittelpunkt stehen sanfte, gesundheitsfördernde Übungen, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern – ohne den Körper zu überlasten.
Kursinhalte:
- Sanfte Gymnastik- und Mobilisationsübungen
- Leichtes Ausdauertraining im Wasser
- Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beinen, Armen und Rumpf
- Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
- Entspannungs- und Lockerungsphasen
Mi: 08.15 – 09.00 ~ Hürth
Clubkarte Premium Kurse
Mit dieser Club Karte kannst du alle Premium Kurse besuchen.
Hierzu musst du dich für mindesten 2 Premium Kurse anmelden, für mindestens 3 Monate.
Hinzu kommt ein einmaliges Coaching von 30 Min. Gratis dazu im Wert von 60 €
Bitte bei der Buchung mit angeben, das ein kostenloses Coaching von 30 Min. gewünscht ist.
Anmeldung per E-Mail unter academy@dehag.de
Clubkarte Premium Plus Kurse
Mit dieser Club Karte kannst du alle Premium Kurse + 1 Großgeräte Kurs deiner Wahl Wöchtentlich besuchen.
Hierzu musst du dich für mindesten 2 Premium Kurse und für einen Großgeräte Kurs anmelden, für mindestens 3 Monate.
Hinzu kommt ein einmaliges Coaching von 30 Min. Gratis dazu im Wert von 60 €
Bitte bei der Buchung mit angeben, das ein kostenloses Coaching von 30 Min. gewünscht ist.
– * zertifizierter Präventionskurs (ab 10 bzw. 12 Termine) – Hol dir eine Bezuschussung von deiner Krankenkasse!
AquaFit Großgeräte Kurse
Aqua Step meets Aqua Boxing
Energie geballtes Training im Wechsel mit dem Step und Aqua Boxing.
Mi: 19.00 – 19.45 ~ Hürth
Aqua Trampolin
Schwingen und Springen auf einem Unterwassertrampolin macht tierisch Spaß, ist aber auch sehr intensiv insbesondere für die Beine. Deshalb kombinieren wir dieses Training gerne mit einem zweiten Thema.
Mo: 18.30 – 19.15 ~ Hürth
VIP Clubkarte Großgeräte
Mit dieser VIP Club Karte kannst du alle Premium und Großgeräte Kurse besuchen.
Hierzu musst du dich für mindestens 2 Großgeräte Kurse anmelden, für mindestens 3 Monate.
Anmeldung per E-Mail unter academy@dehag.de
Aqua Cycling Rückenfit Montag
Sicheres und schwungvolles Fahrrad fahren auf dem stationären Unterwasserergometer. Ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.
Aqua Cycling Rückenfit*
Mo: 18.15 – 19.00 ~ Hürth
Aqua Cycling Intervall Montag
Sicheres und schwungvolles Fahrrad fahren auf dem stationären Unterwasserergometer. Ein Ganzkörpertraining der besonderen Art. In verbindung mit Intervalltraining
Mo: 19.45 – 20.30 ~ Hürth
Aqua Cycling Rückenfit Mittwoch
Sicheres und schwungvolles Fahrrad fahren auf dem stationären Unterwasserergometer. Ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.
Mi: 19.00 – 19.45 ~ Hürth
– * zertifizierter Präventionskurs (ab 10 bzw. 12 Termine) – Hol dir eine Bezuschussung von deiner Krankenkasse!
Rehasport im Wasser
Die ärztliche Verordnung ist vom Kostenträger i.d.R. von deiner gesetzlichen Krankenkasse zu genehmigen.
Dazu reichst du deine Verordnung bei deiner Krankenkasse zur Bewilligung ein. Die Originalunterlagen lässt du uns zusammen mit deiner Anmeldung zukommen.
* Hol dir deine Bezuschussung von der gesetzlichen Krankenkasse!
Du hast einen zertifizierten Kurs und mindestens 12 Wochen (bzw. 10 Wochen – AquaFit in der Schwangerschaft) gebucht?
Hole dir die bezuschussung Anteil von deiner Krankenkasse. Die exakte Höhe der Erstattung erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse.
Unsere zertifizierten Kurse:
Aqua Power Jogging, AquaFit in der Schwangerschaft, Aqua Rückenfit, AquaFit für Senioren, Aqua Cycling Rückenfit
Preise + Gebühren + Prämien
Einzelkarte
einmalig- 1 Termin
- € 17 je Premium AquaFit Kurs Termin
- € 19 je Großgeräte AquaFit Kurs (Cycling, Trampolin & more) Termin
Normal-Tarif
Blockbuchung 4 Wochen- 4 er Block
- € 15 je Premium AquaFit Kurs Termin
- € 17 je Großgeräte AquaFit Kurs (Cycling, Trampolin & more) Termin
Spar-Tarif
Blockbuchung ab 12 Wochen- ab 12 Termine
- € 13 je Premium AquaFit Kurs Termin
- € 13,50 je zertifizierter Premium AquaFit Präventionskurs Termin
- € 15 je Großgeräte AquaFit (Cycling, Trampolin & more) Termin
- € 15,50 je zertifizierter Großgeräte AquaFit Präventionskurs (Cycling, Trampolin & more) Termin
- ab 10 Termine
- € 14,60 je zertifizierter AquaFit in der Schwangerschaft Termin
Club Karten
ab 3 Monate- Club Karten für Alle, die mehr als 1x pro Woche AquaFit Kurse besuchen wollen:
- € 104 Premium Club Karte – So viele Premium Kurse wie du möchtest
- € 120 VIP Großgeräte Club Karte – Alle Premium Kurse und alle Großgeräte Kurse
Alle Preise sind All-inclusive: D.h. die Kursgebühr beinhaltet den Badeintritt!
Kundenbedingte Rücklastschriften: Gebühr € 12,00
Bei irrtümlichen oder fehlerhaften Abbuchungen von DEHAGFIT solltest du keine Stornierung der Abbuchung vornehmen. Bitte nimm unmittelbar Kontakt mit DEHAGFIT auf, damit der Fall sofort geprüft werden kann und die Rücküberweisung schnellstmöglich
veranlasst werden kann.
Dankeschön Prämie: Mitglieder werben Mitglieder!
Du begeisterst als Inhaber einer DEHAGFIT Card ein Neumitglied für einen DEHAGFIT Kurs! Bucht das neue Mitglied eine Kurs-Karte über mindestens 10 Wochen bei Aquafit in der Schwangerschaft bzw. 12 Wochen Premiumkurs, erhältst du als Dankeschön einen DEHAG FITNESSWELTEN Warengutschein im Wert von € 10,00.