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Aqua Step Workshop Online
Aqua Step ist nicht gleich dem Step Training an Land! Lerne die Grundschritte im Wasser und verbinde sie zu einfachen Workouts oder Choreografien.
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Was ist Aqua Step ?
Aqua Step ist ein gelenkschonendes, aber sehr intensives Ganzkörpertraining. Zudem ist es ein optimales Herz-Kreislauftraining und kräftigt nicht nur die unteren Extremitäten, sondern auch den Schulter-/Armbereich und damit auch den gesamten Rumpf (CORE). Durch das Erlernen von einfachen bis komplexen Schrittfolgen ist Aqua Step für jeden eine neue Herausforderung. Das Training sollte mindestens im hüft- oder besser noch brusttiefem Wasser bei optimalen 30 ° durchgeführt werden.
Im Wasser wird durch den Auftrieb der Druck von den Knien und den Sprunggelenken dramatisch reduziert.
Sicherheitstipps
Struktur/Aufbau einer Stunde
Videos und Skript